Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 629g | 790kcal | 69.2g | 1.6g | 56.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 874g | 1451kcal | 166.1g | 0g | 87.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 262g | 53kcal | 1.6g | 10g | 0.8g | 3.7g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 131g | 367kcal | 39.3g | 1.3g | 22.3g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 350g | 629kcal | 29.4g | 12.9g | 52.4g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 175g | 600kcal | 17.8g | 122.4g | 2.1g | 6.1g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 874g | 402kcal | 28g | 42g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6608g | 8585kcal | 702.8g | 380.4g | 469.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 3304g | 4293kcal | 351.4g | 190.2g | 234.9g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1652g | 2146kcal | 175.7g | 95.1g | 117.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu