Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 719g | 903kcal | 79.1g | 1.9g | 64.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 999g | 1658kcal | 189.8g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 150g | 420kcal | 45g | 1.5g | 25.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 400g | 719kcal | 33.6g | 14.8g | 59.9g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 200g | 686kcal | 20.4g | 139.9g | 2.4g | 7g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 999g | 460kcal | 32g | 47.9g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7552g | 9811kcal | 803.4g | 434.8g | 537g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 3776g | 4906kcal | 401.7g | 217.4g | 268.5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1888g | 2453kcal | 200.9g | 108.7g | 134.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu