Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 809g | 1016kcal | 89g | 2.1g | 73g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1124g | 1866kcal | 213.5g | 0g | 112.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 337g | 68kcal | 2g | 12.8g | 1g | 4.7g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 169g | 472kcal | 50.6g | 1.7g | 28.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 450g | 809kcal | 37.8g | 16.6g | 67.4g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 225g | 771kcal | 22.9g | 157.3g | 2.7g | 7.9g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1124g | 517kcal | 36g | 53.9g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8496g | 11038kcal | 903.6g | 488.8g | 604.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 4248g | 5519kcal | 451.8g | 244.4g | 302.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2124g | 2760kcal | 225.9g | 122.2g | 151.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu