Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 899g | 1129kcal | 98.9g | 2.3g | 81.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1249g | 2073kcal | 237.2g | 0g | 124.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 187g | 524kcal | 56.2g | 1.9g | 31.8g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 500g | 899kcal | 42g | 18.5g | 74.9g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 250g | 857kcal | 25.4g | 174.8g | 3g | 8.7g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1249g | 574kcal | 40g | 59.9g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 12264kcal | 1003.8g | 543.2g | 671g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 6132kcal | 501.9g | 271.6g | 335.5g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 3066kcal | 251g | 135.8g | 167.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu