Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 460g | 455kcal | 6g | 55.7g | 23g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 500g | 150kcal | 10g | 25g | 2.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 400g | 626kcal | 97.6g | 7.2g | 23.6g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 10g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 50g | 63kcal | 2.5g | 1.4g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2946kcal | 232.4g | 179.2g | 149g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1473kcal | 116.2g | 89.6g | 74.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 737kcal | 58.1g | 44.8g | 37.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu