Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3000g | 1800kcal | 45g | 390g | 3g | 27g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 30g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 1000g | 450kcal | 10g | 65g | 15g | 8g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8090g | 4932kcal | 110g | 910g | 84g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 4045g | 2466kcal | 55g | 455g | 42g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2023g | 1233kcal | 27.5g | 227.5g | 21g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu