Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 197g | 39kcal | 3.1g | 4.4g | 0.6g | 1.8g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 137g | 89kcal | 0.5g | 21.9g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 180g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.3g | |
| Viinirypäle, tumma | 190g | 137kcal | 1.5g | 29.5g | 0.8g | 2.1g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 73g | 183kcal | 12.4g | 0.1g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1554g | 932kcal | 37.2g | 117.8g | 32.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 466kcal | 18.6g | 58.9g | 16.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 233kcal | 9.3g | 29.5g | 8.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu