Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 120g | 226kcal | 24.3g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kiinankaali | 100g | 20kcal | 1.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Tomaattimurska | 80g | 24kcal | 0.4g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 100g | 69kcal | 4g | 11g | 0.8g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 50g | 16kcal | 1.7g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 739kcal | 65.8g | 43.8g | 31.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 370kcal | 32.9g | 21.9g | 15.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 185kcal | 16.5g | 11g | 7.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 4g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu