Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		400g	910kcal	76g	0g	68g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		838g	151kcal	4.7g	21g	3.4g	5.9g
Sipuli (kuorittu)		152g	41kcal	2g	7.3g	0.3g	2.6g
Valkosipuli		8g	8.7kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Paprika punainen		157g	46kcal	1.5g	7.1g	0.6g	3g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		30g	21kcal	0.3g	0.9g	0g	0.4g
Suola, annos 3g		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		38g	139kcal	10.8g	0g	10.6g	0g
	Annoskoko tuplana	3252g	2633kcal	191.8g	75.2g	165.8g	24.2g
	Valittu annoskoko	1626g	1317kcal	95.9g	37.6g	82.9g	12.1g
	Annoskoko puolitettuna	813g	658kcal	48g	18.8g	41.5g	6.1g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu