Kaalilaatikko
Keitä kaali, ruskista jauheliha.
Mausta.
Sekoita, lisää ohrariisi ja paista uunissa miedolla lämmöllä mahd.
pitkään.
Älä keitä kaaleja kuivaksi, jotta keitinlientä jää riisiä varten pataan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Anssu75
Mausta.
Sekoita, lisää ohrariisi ja paista uunissa miedolla lämmöllä mahd.
pitkään.
Älä keitä kaaleja kuivaksi, jotta keitinlientä jää riisiä varten pataan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Anssu75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 150g | 32kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 120g | 199kcal | 22.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemi (kuutio) Maggi | 0.9g | 3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 33g | 104kcal | 3.3g | 21.2g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 680kcal | 56g | 53g | 26.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 340kcal | 28g | 26.5g | 13.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 170kcal | 14g | 13.3g | 6.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.2g | 8.7g | 4.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu