Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 418g | 448kcal | 96.6g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 400g | 744kcal | 9.6g | 14.4g | 72g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 200g | 104kcal | 1g | 22.4g | 0g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 2952kcal | 214.4g | 73.6g | 196.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 1476kcal | 107.2g | 36.8g | 98.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 738kcal | 53.6g | 18.4g | 49.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu