Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 28g | 91kcal | 2.3g | 17.9g | 0.6g | 2.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 167g | 44kcal | 5.5g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 272kcal | 15.6g | 46.2g | 1.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 136kcal | 7.8g | 23.1g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 68kcal | 3.9g | 11.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu