Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 43g | 137kcal | 3.5g | 26.8g | 0.9g | 3.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 250g | 67kcal | 8.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 587g | 407kcal | 23.4g | 69g | 1.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 204kcal | 11.7g | 34.5g | 0.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 102kcal | 5.9g | 17.3g | 0.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu