Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 99g | 320kcal | 8.2g | 62.7g | 2g | 7.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 584g | 156kcal | 19.3g | 18.1g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 951kcal | 55g | 161.6g | 4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 475kcal | 27.5g | 80.8g | 2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 238kcal | 13.8g | 40.4g | 1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu