Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 180g | 603kcal | 14g | 129.6g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 35g | 207kcal | 1.1g | 1.1g | 21.3g | 2.3g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 20g | 144kcal | 0.1g | 0.1g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2470g | 1907kcal | 30.4g | 261.6g | 79g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1235g | 954kcal | 15.2g | 130.8g | 39.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 477kcal | 7.6g | 65.4g | 19.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu