Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 120g | 58kcal | 0.9g | 8.6g | 0.6g | 4.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 45g | 207kcal | 8.9g | 0.5g | 18.9g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 1143kcal | 78g | 106.8g | 41g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 571kcal | 39g | 53.4g | 20.5g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 286kcal | 19.5g | 26.7g | 10.3g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu