Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 150g | 93kcal | 10.5g | 3g | 4.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 100g | 250kcal | 4.6g | 1.3g | 25g | 0g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 994kcal | 32.2g | 72.2g | 59.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 497kcal | 16.1g | 36.1g | 29.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 249kcal | 8.1g | 18.1g | 15g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu