KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 400g | 560kcal | 64g | 10g | 29.6g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 240g | 348kcal | 7.8g | 75.8g | 0.5g | 1.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 200g | 136kcal | 6.2g | 24g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 2139kcal | 158.6g | 222g | 66.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 1070kcal | 79.3g | 111g | 33.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 535kcal | 39.7g | 55.5g | 16.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu