Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		600g	1344kcal	114.6g	0g	98.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		80g	22kcal	1g	3.8g	0.2g	1.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		65g	18kcal	0.4g	3.9g	0.1g	1.6g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		60g	18kcal	0.6g	3.6g	0.1g	0.6g
Kuohukerma,valio,2dl		50g	170kcal	1g	1.5g	17.5g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		100g	280kcal	31g	0g	17g	1g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		100g	15kcal	2.3g	0.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		110g	157kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2330g	4047kcal	329.4g	27.4g	289.2g	9.2g
	Valittu annoskoko	1165g	2024kcal	164.7g	13.7g	144.6g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	583g	1012kcal	82.4g	6.9g	72.3g	2.3g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu