Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 100g | 340kcal | 2g | 2.7g | 36g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 360g | 315kcal | 27.2g | 3g | 21.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 200g | 420kcal | 48g | 0g | 26g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 120g | 466kcal | 36.6g | 0.1g | 35.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 3082kcal | 227.6g | 11.6g | 238.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 1541kcal | 113.8g | 5.8g | 119.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 771kcal | 56.9g | 2.9g | 59.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu