Jauhelihapihvit
Paloittele vihannekset, sekoita kaikki aineet keskenään.
Muotoile taikinasta viisi pihviä ja paista pannulla kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Minnari65
Muotoile taikinasta viisi pihviä ja paista pannulla kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Minnari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 80g | 178kcal | 14g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 9g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 5g | 17kcal | 1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 420kcal | 30.8g | 2.2g | 32g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 210kcal | 15.4g | 1.1g | 16g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 105kcal | 7.7g | 0.6g | 8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 14g | 1g | 14.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu