Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 45g | 172kcal | 11g | 2.8g | 13g | 12.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 40g | 240kcal | 9.6g | 2.6g | 21.6g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 5g | 7kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 240g | 302kcal | 12g | 6.7g | 25.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 18g | 11kcal | 1.6g | 1g | 0.1g | 13.1g | |
| Voi | 25g | 181kcal | 0.3g | 0.1g | 20.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 39g | 98kcal | 5.5g | 4.3g | 2.2g | 19.1g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 120g | 454kcal | 33.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1234g | 3628kcal | 160.8g | 39g | 308g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 617g | 1814kcal | 80.4g | 19.5g | 154g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 907kcal | 40.2g | 9.8g | 77g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu