Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 250g | 355kcal | 74.9g | 0g | 5g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 583g | 583kcal | 104.9g | 6.4g | 15.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 17g | 147kcal | 0g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 549g | 784kcal | 68.7g | 1.6g | 56.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3130g | 3825kcal | 501.4g | 32g | 186.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1565g | 1913kcal | 250.7g | 16g | 93.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 956kcal | 125.4g | 8g | 46.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu