Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 300g | 426kcal | 89.9g | 0g | 6g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 699g | 699kcal | 125.9g | 7.7g | 18.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 20g | 176kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 659g | 941kcal | 82.4g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3756g | 4590kcal | 601.6g | 38.6g | 224.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1878g | 2295kcal | 300.8g | 19.3g | 112.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 939g | 1148kcal | 150.4g | 9.7g | 56.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu