Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 400g | 567kcal | 119.9g | 0g | 8g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 932g | 932kcal | 167.8g | 10.3g | 24.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 266g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 27g | 234kcal | 0g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 879g | 1254kcal | 109.9g | 2.6g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5008g | 6120kcal | 802.2g | 51.4g | 298.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2504g | 3060kcal | 401.1g | 25.7g | 149.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1252g | 1530kcal | 200.6g | 12.9g | 74.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu