Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 500g | 709kcal | 149.8g | 0g | 10g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1165g | 1165kcal | 209.8g | 12.8g | 30.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 33g | 293kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1099g | 1568kcal | 137.4g | 3.3g | 112.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6260g | 7650kcal | 1002.6g | 64.2g | 373.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 3130g | 3825kcal | 501.3g | 32.1g | 186.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1565g | 1913kcal | 250.7g | 16.1g | 93.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu