Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 120g | 104kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 200g | 80kcal | 2g | 20g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 30g | 12kcal | 0.1g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kauralese | 9g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 718g | 457kcal | 10g | 96.2g | 2.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 228kcal | 5g | 48.1g | 1.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 114kcal | 2.5g | 24.1g | 0.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu