Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		105g	31kcal	1g	4.7g	0.4g	2g
Kesäkurpitsa zucchini		155g	28kcal	0.9g	3.9g	0.6g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		86g	23kcal	1.1g	4.1g	0.2g	1.5g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		55g	17kcal	0.6g	3.3g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		15g	16kcal	1.2g	2.4g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		20g	177kcal	0g	0g	20g	0g
Vesi, vesijohtovesi		120g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		110g	33kcal	1g	5.6g	0.2g	2.2g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		185g	46kcal	2.4g	7.8g	0.4g	0g
Porkkana		74g	24kcal	0.5g	4.1g	0.1g	1.9g
Basilika, tuore		12g	3.3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1874g	797kcal	18.2g	72g	44.4g	19.6g
	Valittu annoskoko	937g	398kcal	9.1g	36g	22.2g	9.8g
	Annoskoko puolitettuna	469g	199kcal	4.6g	18g	11.1g	4.9g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.8g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu