Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 400g | 480kcal | 72.1g | 6.8g | 18g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 400g | 88kcal | 4g | 18g | 0g | 8g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 667g | 220kcal | 18.7g | 36g | 6.7g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2936g | 1577kcal | 189.6g | 121.6g | 49.4g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1468g | 789kcal | 94.8g | 60.8g | 24.7g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 734g | 394kcal | 47.4g | 30.4g | 12.4g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu