Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 501g | 601kcal | 90.1g | 8.5g | 22.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 501g | 110kcal | 5g | 22.5g | 0g | 10g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 834g | 275kcal | 23.4g | 45g | 8.3g | 20.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3670g | 1972kcal | 237g | 152g | 61.6g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 1835g | 986kcal | 118.5g | 76g | 30.8g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 493kcal | 59.3g | 38g | 15.4g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu