Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 701g | 841kcal | 126.1g | 11.9g | 31.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 701g | 154kcal | 7g | 31.5g | 0g | 14g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1168g | 385kcal | 32.7g | 63.1g | 11.7g | 29.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5138g | 2761kcal | 331.6g | 213g | 86.4g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 2569g | 1380kcal | 165.8g | 106.5g | 43.2g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1285g | 690kcal | 82.9g | 53.3g | 21.6g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu