Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 100g | 120kcal | 18g | 1.7g | 4.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 100g | 22kcal | 1g | 4.5g | 0g | 2g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 167g | 55kcal | 4.7g | 9g | 1.7g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 734g | 394kcal | 47.4g | 30.4g | 12.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 197kcal | 23.7g | 15.2g | 6.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 99kcal | 11.9g | 7.6g | 3.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu