Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 1001g | 1201kcal | 180.2g | 17g | 45g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1001g | 220kcal | 10g | 45g | 0g | 20g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1668g | 551kcal | 46.7g | 90.1g | 16.7g | 41.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7340g | 3944kcal | 473.8g | 304.2g | 123.4g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 3670g | 1972kcal | 236.9g | 152.1g | 61.7g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1835g | 986kcal | 118.5g | 76.1g | 30.9g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu