Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 200g | 240kcal | 36g | 3.4g | 9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 200g | 44kcal | 2g | 9g | 0g | 4g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 334g | 110kcal | 9.3g | 18g | 3.3g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1468g | 789kcal | 94.6g | 60.8g | 24.6g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 734g | 394kcal | 47.3g | 30.4g | 12.3g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 367g | 197kcal | 23.7g | 15.2g | 6.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.4g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu