Lowcarb aamiainen 1

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		110g	157kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
Kalkkunaleike (Snellman)		100g	90kcal	17g	1.4g	1.7g	0g
Kurkku		45g	4.9kcal	0.3g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti		75g	17kcal	0.4g	2.6g	0.2g	1g
Paprika punainen		40g	12kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.8g
Omega-3 (Star nutrition), annos 1g		3g	27kcal	0g	0g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	746g	615kcal	63.8g	13.4g	32.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	373g	308kcal	31.9g	6.7g	16.4g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	187g	154kcal	16g	3.4g	8.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	8.6g	1.8g	4.4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu