Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 180g | 198kcal | 41.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Katkarapu | 30g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 30g | 31kcal | 5.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 30g | 18kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku | 30g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 30g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 581kcal | 105g | 14.2g | 6.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 290kcal | 52.5g | 7.1g | 3.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 145kcal | 26.3g | 3.6g | 1.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu