Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 190g | 56kcal | 1.8g | 8.5g | 0.8g | 3.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 170g | 31kcal | 1g | 4.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 20g | 62kcal | 1.8g | 10.8g | 1.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 150g | 180kcal | 5.1g | 5.4g | 15g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 954kcal | 24.4g | 77.2g | 56.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 477kcal | 12.2g | 38.6g | 28.1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 239kcal | 6.1g | 19.3g | 14.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.5g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu