Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 500g | 536kcal | 115.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 250g | 50kcal | 4.5g | 5.5g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 250g | 53kcal | 8.3g | 4.8g | 0g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 100g | 180kcal | 21.5g | 1g | 10g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 250g | 300kcal | 8.5g | 9g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 2572kcal | 321g | 113.8g | 88.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 1286kcal | 160.5g | 56.9g | 44.1g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 643kcal | 80.3g | 28.5g | 22.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu