Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		20g	86kcal	15.2g	1g	2.2g	0g
Banaani, kuorittu		130g	113kcal	1.4g	23.8g	0.5g	2.3g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		150g	90kcal	0g	16.5g	1.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		20g	2.4kcal	0.3g	0.2g	0g	1.6g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		6g	54kcal	0g	0g	6g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		1.5g	8.8kcal	0.4g	0.1g	0.8g	0.2g
Pellavansiemenet, Pellavainen		5g	23kcal	1g	0.1g	2.1g	1.5g
Sitruunamehu, laimentamaton		15g	3.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		70g	42kcal	6.9g	2.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1235g	844kcal	50.4g	88g	26.8g	11.2g
	Valittu annoskoko	618g	422kcal	25.2g	44g	13.4g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	309g	211kcal	12.6g	22g	6.7g	2.8g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu