Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 600g | 457kcal | 11.3g | 93g | 1.2g | 6g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 450g | 90kcal | 4.5g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 250g | 348kcal | 45g | 5g | 16.5g | 0g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.6g | 2.2g | 0.1g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 150g | 90kcal | 1.5g | 6.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4522g | 2030kcal | 129g | 237.8g | 51.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 2261g | 1015kcal | 64.5g | 118.9g | 25.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1131g | 508kcal | 32.3g | 59.5g | 13g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu