Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 300g | 975kcal | 72g | 146.9g | 3g | 36g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 255g | 75kcal | 2.4g | 11.5g | 1g | 4.8g | |
| Porkkana | 195g | 64kcal | 1.2g | 10.8g | 0.4g | 5g | |
| Oliiviöljy | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 45g | 34kcal | 2g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 33g | 101kcal | 3.1g | 4.5g | 7.8g | 0.5g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 300g | 480kcal | 24g | 15g | 36g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5484g | 4216kcal | 211.2g | 396.2g | 177.8g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 2742g | 2108kcal | 105.6g | 198.1g | 88.9g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1371g | 1054kcal | 52.8g | 99.1g | 44.5g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 7.2g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu