Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 300g | 285kcal | 60g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 180g | 612kcal | 16.2g | 127.8g | 3.4g | 14.4g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 4g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.7g | 1.4g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 4g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.9g | 0.4g | |
| Kurkuma, annos 2g | 4g | 2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 30g | 7.5kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 28g | 17kcal | 0.7g | 1.4g | 2g | 0.2g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 2076kcal | 158.2g | 276.6g | 34.6g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 1038kcal | 79.1g | 138.3g | 17.3g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 519kcal | 39.6g | 69.2g | 8.7g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu