Kaurapuuro
Lisää kattilaan vesi sekä maito.
Kuumenna kiehuvaksi ja lisää kaurahiutaleet.
Keitä, kunnes puuro on kypsää ja mausta suolalla ja sokerilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mennimaria84
Kuumenna kiehuvaksi ja lisää kaurahiutaleet.
Keitä, kunnes puuro on kypsää ja mausta suolalla ja sokerilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma (Rainbow), annos 200g | 500g | 125kcal | 16.5g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Pikakaura + kuitu hiutale (Myllyn paras), annos 40g | 210g | 746kcal | 33.6g | 102.9g | 16.4g | 29.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2462g | 1903kcal | 100.2g | 274.8g | 32.8g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 1231g | 952kcal | 50.1g | 137.4g | 16.4g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 476kcal | 25.1g | 68.7g | 8.2g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 11.2g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu