Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 40g | 231kcal | 8.4g | 2.1g | 20.2g | 4.6g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 100g | 194kcal | 3g | 38.2g | 0.7g | 7.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 60g | 324kcal | 0.1g | 0.2g | 36g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 60g | 280kcal | 20.7g | 14.1g | 14.1g | 7.1g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 40g | 244kcal | 2.2g | 2.6g | 24.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 70g | 29kcal | 6.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 100g | 316kcal | 3g | 76.9g | 0.7g | 5.8g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 20g | 63kcal | 1.3g | 11.1g | 0.9g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 4758kcal | 138g | 521.8g | 218.4g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 2379kcal | 69g | 260.9g | 109.2g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 1190kcal | 34.5g | 130.5g | 54.6g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu