Pinaattipannari
Sulata ja valuta neste pakastepinaatista.
Sekoita kulhossa munat, maito, jauhot, suola, sulatettu rasva ja pinaatti keskenään tasaisesi taikinaksi.
Anna taikinan turvota 15 minuuttia.
Kaada taikina leivinpaperoidulle uunipellille ja paista 225-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Päälle raajuustoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Samuo
Sekoita kulhossa munat, maito, jauhot, suola, sulatettu rasva ja pinaatti keskenään tasaisesi taikinaksi.
Anna taikinan turvota 15 minuuttia.
Kaada taikina leivinpaperoidulle uunipellille ja paista 225-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Päälle raajuustoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 150g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 342g | 1174kcal | 34.8g | 239.4g | 4.1g | 12g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 800g | 271kcal | 24.5g | 39.2g | 0.8g | 0g | |
| Margariini 80 % laktoositon | 25g | 175kcal | 0.2g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2861g | 3592kcal | 151.4g | 559g | 72.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1430g | 1796kcal | 75.7g | 279.5g | 36.4g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 715g | 898kcal | 37.9g | 139.8g | 18.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5.3g | 19.5g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu