Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 360g | 169kcal | 0g | 25.5g | 2.2g | 9.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Kauralese | 90g | 324kcal | 16.2g | 41g | 6.9g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1813kcal | 118.2g | 237.8g | 20.8g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 907kcal | 59.1g | 118.9g | 10.4g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 453kcal | 29.6g | 59.5g | 5.2g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu