Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 375g | 175kcal | 1.9g | 31.5g | 0.8g | 7.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 600g | 281kcal | 0g | 42.5g | 3.6g | 16.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Kauralese | 150g | 540kcal | 27g | 68.4g | 11.6g | 26.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 3022kcal | 197g | 396.4g | 34.6g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1511kcal | 98.5g | 198.2g | 17.3g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 755kcal | 49.3g | 99.1g | 8.7g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu