Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.3g | 37.8g | 0.9g | 8.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 720g | 338kcal | 0g | 51g | 4.3g | 19.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Kauralese | 180g | 648kcal | 32.4g | 82.1g | 13.9g | 31.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 3626kcal | 236.6g | 475.6g | 41.2g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1813kcal | 118.3g | 237.8g | 20.6g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 907kcal | 59.2g | 118.9g | 10.3g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu