Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 675g | 314kcal | 3.4g | 56.7g | 1.4g | 12.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 1080g | 506kcal | 0g | 76.6g | 6.5g | 29.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Kauralese | 270g | 972kcal | 48.6g | 123.1g | 20.8g | 47.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 5439kcal | 354.6g | 713.6g | 62g | 178.6g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 2719kcal | 177.3g | 356.8g | 31g | 89.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 1360kcal | 88.7g | 178.4g | 15.5g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu