Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 120g | 56kcal | 0g | 8.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Kauralese | 30g | 108kcal | 5.4g | 13.7g | 2.3g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 604kcal | 39.4g | 79.4g | 7g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 302kcal | 19.7g | 39.7g | 3.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 151kcal | 9.9g | 19.9g | 1.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu